《我老爸最棒》是一档以父子（父女）亲情关系为出发点设计的大型游戏竞技类节目每期节目邀请四组父子（父女）担任参赛选手，其中，孩子的年龄基本都在6-10周岁（幼儿园大班至小学四年级）左右。每期节目设置5关，每关1个游戏项目（包括竞技游戏和智力游戏），由父子（父女）共同参与完成。